Активне слухання - мій досвід

Останнім часом я часто стикаюся з тим, що мене не чують. Ні, зі слухом у моїх опонентів порядок, просто таке враження, чи то слова мої не мають значення, чи то здаються такими.

Напевно, щось я роблю не так, подумала я. Тому що з 10 моїх прохань дочка або чоловік дійсно чули, слухали і виконували тільки 1-2. Як виявилося потім, така реакція вже давно відома психологам і має прекрасну назву «психологічна глухота».

Чому мене не чують



? У моєму випадку справа в тому, що більшість моїх фраз вже настільки заїжджені і відомі заздалегідь, що на них просто не звертають уваги. Хто з вас автоматично промовляє «іграшки прибери», «посуд помою», «взуття сховай» і т. д. Вихід

є, прохання потрібно оформляти інакше. Принцип, що не дивно, однаковий - і вотношенні чоловіків, і щодо дітей. По-перше, мінімізуйте заперечення. Сюди належать частинка «не», слова «не можна», «не потрібно», «не варто» тощо. Із заборонами і словами-паразитами (завжди, ніколи, знову, знову і т д) робимо аналогічно

. Насправді все просто. Замість «Не можна сипати землю на підлогу» можна сказати «я проти такого безладу»

.Єще кілька років тому я задумалася про те, що у мене занадто багато заборон для дочки. Велика частина яких абсолютно марна. Адже коли забороняєш завжди і скрізь, застереження залишаються непоміченими, погодьтеся. Тому я залишила тільки ті, які дійсно несуть загрозу для здоров'я і життя.

Активне слухання Під



цим загадковим поєднанням ховаються абсолютно прості принципи спілкування. Можете повірити мені, я випробувала їх і на дочці, і на чоловікові - це дійсно працює.

Справа в тому, що в конфліктних ситуаціях (і не тільки) реагувати потрібно інакше, ніж ми це робимо зараз. Відповідь повинна бути ствердною і містити в собі інформацію про ваші почуття або про почуття дитини/чоловіка.

Наприклад, у відповідь на дочкіно «Не хочу йти додому, хочу ще гуляти!» я тепер кажу: «Я бачу, у тебе дуже цікава гра з твоїм другом». Дочка погоджується, потім діють відволікаючі маневри (обов'язково ствердні) про те, що у них чудова гра, прекрасна ідея. Дочка дуже рада, що я все це помічаю і починає розповідати мені про гру і заспокоюється. Потім я продовжую за допомогою виключно ствердних пропозицій розповідати про необхідність йти додому.

Я-
Коли я почала звертати увагу на промову, виявилося, що багато хто користується цією технікою спілкування. Тільки, напевно, абсолютно не підозрюють про це.
Тут принцип в тому, щоб відмовитися від фраз, який починаються з «ти», а змінити їх на на пропозиції з «я», і бажано, щоб ці пропозиції були максимально розгорнутими.
Наприклад, замість «ти можеш одягатися швидше?» краще сказати «мене засмучує твоя повільність» або «я б хотіла, щоб ми не запізнилися в сад». «мені неприємно твоє запізнення, адже я весь вечір готувала вечерю, яка вже охолов» замість «знову ти запізнився!».
Активному слуханню - так
! Безумовно, наука активного слухання набагато глибша, ніж ті поверхневі її принципи, які я описала в цій статті. Але в цілому, я сподіваюся, ви зрозуміли - всіляко висловлювати і озвучувати своє ставлення і почуття, а також не забувати про проговорювання еіоцій тих, хто нас оточує
. Так ми не тільки володіємо до себе співрозмовника, але і сприяємо більш довірливому спілкуванню. Нещодавно дочка чомусь відмовилася йти зі мною в магазин, я спробувала застосувати до неї методику активного слухання: «напевно, ти відмовляєшся через спеку, прекрасно тебе розумію, але нам потрібні продукти». І раптом вона відповіла: «Я не піду туди, тому що там автомат з іграшками, а у нас не виходить їх дістати!». Ця причина не зовсім серйозна, але в інший раз дитина без проблем розповість про свої переживання щодо дитсадка, занять, відносин з однолітками
. А ви чули про «Активне слухання»? Може, у вас є досвід застосування цієї техніки в житті? Із задоволенням почитаю ваші коментарі!