5 моїх способів боротьби з тривожністю

Іноді на мене накочує почуття занепокоєння, тривоги. Добре, що це буває не часто. І ще часто я сама собі навигадую всякого-різного, а потім сиджу і переживаю. Напевно, знайоме всім почуття. До психоаналітика не кожен може піти, і я в цьому числі. І ось я знайшла кілька народних способов.
1. Фрукти як ліки.

Першим способом, найпоширенішим, виявилося їжі правильних фруктів. Я прочитала, що потрібно з'їдати в день по одному банану. І просто, і дешево, і, головне для мене, смачно! Ще поїдання сонячних апельсинів мені допомагає впоратися з тривогою. 2.

Нужно не только есть, но и пить.Я

обожаю мяту! М'ятний чай для мене саме спасіння. Зазвичай я навіть не використовую заварку. Я беру сушену м'яту, яку сама вирощую на дачі і вдома на балконі, заливаю окропом і п'ю. Коли нахлине на мене тривожне почуття, то я роблю такий ритуал двічі на день - вранці і перед сном.

Другий напій, який теж добре допомагає впоратися мені з тривогою - морквяний сік. Але у мене немає ніякого пристосування, щоб видавлювати сік з морквини. Та й морквини стільки немає. Іноді я сік купую. Іноді просто їм вранці терту морквину. 3.

спортивный интерес.

Спорт - тоже отличное средство! Я займаюся спортивною ходьбою. І ще я іноді ходжу на танці. Дуже допомагає! І переключитися, і розслабитися. І ще таким чином легше підтримувати спортивну фігуру.

4. Хоббі допоможе впоратися з чим завгодно

Я помітила, що захоплення допомагають мені в різних ситуаціях. Ось так і з моїми тривожними думками. Я захоплююся скрапбукінгом. Роблю блокнотики і фотоальбоми. Так я перемикаюся на позитивну хвилю, забуваю про тривоги.

5. Ще

я помітила, що як тільки я починаю займатися домашніми клопітками, так і тривога зникає. Я мій посуд, наспівую пісеньки і думаю про хороше. А якщо вже зовсім накочує, то я затіваю генеральне прибирання! І там вже точно не до тривог! Більшої турботи, ніж натерти до блиску вікна, люстри і дзеркала, у мене в такі моменти немає,

так що, дорогі мої, є багато способів самим впоратися з тривожними думками. А

як ви боретеся з тривогою? Які знаєте прості і доступні способи?