Ох, не знаю як вам, дівчатка, а мені останнім часом дуже не вистачає позитивних емоцій. Чи то темп життя такий став, чи то осінньо-зимова хандра укупі з короткими похмурими днями позначається, але мій позитив кудись випарувався. Я стала такою ж хмурою, як і листопадовий день.
Але від цього мені самій якось некомфортно - не люблю я такий стан. Тому відклавши в бік всі справи, я на хвилинку задумалася: а де ж моя здатність отримувати задоволення від елементарних речей? Її терміново потрібно повертати

! На перший погляд - це звичайні речі, але від них я отримую просто величезне задоволення,

мої елементарні джерела радості

1. Чашечка кави з ранку. О, я справжня кавоманка. Мені так подобається розтягувати задоволення, попиваючи гарячий ароматний напій і дивлячись у віконце на місто, що прокидається разом зі мною.

2. Вихідний. Так, як не дивно, для мене це розкіш, а тому і задоволення. Графік роботи такий моторошний, що вихідних практично немає, або вони бувають всього 1-2 рази на місяць. Але коли не потрібно вставати о 6 ранку і бігти на роботу, коли можна виспатися і провести весь день вдома, нічого не роблячи, особливо якщо за вікном мерзенна погода, а вдома тепло і затишно - о, це кайф!

Задумайтеся: як часто ви робите щось, що приносить вам шкоду? Можливо, ви палите, їсте занадто жирну їжу і довго засиджуєтеся біля монітора? Я вирішила проаналізувати свій звичайний день. Результати зовсім не втішні, скажу я вам.
Мої спостереження Як
завжди, я майже цілий день провела біля комп'ютера. Працювати ж треба. Виходить, що моя робота - це не тільки прибуток, але і шкода самій собі. Повноцінний сніданок і обід я пропустила, за звичкою харчуючись бутербродами. Шкідливо? Остаток
дня я провела не лучше. Закінчивши працювати за північ, я щільно повечеряла, наїлася за весь день. І з повним шлунком пішла спати. Виходить, що весь мій день складався з шкоди собі коханій? Жодної корисної справи я зробити не встигла
. Усвідомивши, що день у день я завдаю собі шкоди, я дуже засмутилася. Я проаналізувала всього один день, адже з кожним прожитим днем я роблю собі гірше і хуже.
Дівчатка, я вирішила звести шкідливий вплив на себе-кохану до мінімуму. А для цього я склала список звичок, з якими потрібно розставати
. Сумніватися у власних силах. Я - людина нерішуча. Перш ніж приступити до будь-якої дії, я довго сумніваюся: а раптом у мене не вийде? І лише коли хтось із оточуючих багато разів скаже, що впевнений в моїх силах, я починаю діяти
. Хочу виключити зі своїх думок фразу: «А раптом».... Відтепер я не боюся ризикувати і приймати важливі рішення
. Озиратися на думку оточуючих. Розумом я розумію, що громадська думка - річ порожня. Но волей-неволей переживаю, что же скажут друзья и знакомые.От
этой привычки мне помогает избавиться муж. Він ніколи не думає про те, що скажуть люди. Робить те, що вважає за потрібне, і почувається при цьому чудово
. Зневажливо ставитися до свого організму. Чесно кажучи, я рідко замислююся про користь продуктів і необхідність пити воду. Живу, харчуючись бутербродами перед екраном комп'ютера
. Відтепер я вирішила піклуватися про свій організм, виключити шкідливу їжу і частіше займатися спортом
.4. Не контролювати фінанси. Заробляємо ми з чоловіком непогано. Ось тільки гроші у нас не затримуються. Вже через тиждень після отримання зарплати ми можемо недорахуватися пристойної суми. А все тому, що витрати ніхто з нас не контролює
. Тепер я буду вести сімейний бюджет. Вже виділила для цього блокнотик і завантажила програму на телефон. Спробую декілька способів, щоб вибрати найзручніший. І з кожної отримки буду відкладати певну суму на щось хороше: відпочинок, наприклад.

Напевно, неможливо уявити собі людину, яка б жодного разу не відчувала почуття страху. Ця емоція в різні періоди життя властива всім, незалежно від статі.

Не боятися страху

У деяких жінок дуже багато страхів, і вони не бояться розповідати про них своїм подругам і рідним. Інші ж у глибині душі теж відчувають страхи, хоч і не завжди готові в цьому визнати,

зараз я хочу привести 5 найпоширеніших жіночих страхів. Моя статистика базується на особистих відчуттях і розповідях подруг, з якими говорили про потаємне, в тому числі про те, чого вони бояться в житті.

1. Страх втрати привабливості. Я поставила його на перше місце, так як переважна більшість моїх подруг відчувають побоювання, що вони можуть через кілька років стати абсолютно не такими красунями, як в даний момент.

Причому у моєї знайомої Ілони цей страх досяг критичного рівня. Вона настільки боїться, що її чоловік Сергій розчарується в ній (а точніше - в її зовнішності), що завжди прокидається за півгодини до пробудження чоловіка. Ні, не для приготування смачного сніданку. Вона поспішає накласти макіяж.

до цього пункту можна віднести цілу серію страхів. Хтось із дівчат переживає через появу зморшок в куточках очей, когось до сліз доводить не така густа, як раніше, шевелюра. А я іноді просто готова ридати, дивлячись на стан моїх зубів.

Багато жінок скаржаться «Не встигаю», «Бракує часу». Однак, є чимало способів знайти вільний час, які підійдуть навіть найбільш зайнятим з нас.


Оптимізувати роботу на комп'ютері

Витратьте кілька днів на знайомство з новими для вас функціями програм і програмами, які прискорюють роботу на комп'ютері. Наприклад у, здавалося б, знайомому Worde є чимало функцій, які дозволяють економити наш час. Це ж стосується і інтернет браузерів, операційних систем, фоторедакторів і т. д.

Для мене такою підмогою стали електронні словники, програма підрахунку калорій, фоторедактор для дизайну фотокниг і багато іншого



. Скоротити час приготування їжі допоможуть мультиварка, кухонний комбайн і т. д.

Погодьтеся, доцільніше витратити один день на заготівлю напівфабрикатів на місяць вперед, зате потім щодня витрачати час тільки на їх розігрівання і приготування простого гарніру.

Забирайтеся з розумом

Наприклад, щоб не витрачати час на прання кросівок щіткою, можна випрати їх в пральці. А якщо нанести миючий засіб на сантехніку у ванній кімнаті, вранці наліт відчиститься в разу швидше.

Відома спільнота ФлайЛеді рекомендує прибиратися щодня, але не більше 15-30 хвилин на день. Таким чином ви уникнете завалів і не будете втомлюватися від багатогодинних авралів.Отримуйте

користь з Інтернету

Якщо збираєтеся попрацювати за комп'ютером, не запускайте скайп «про всяк випадок» і не прокручуйте стрічку в соцмережах («я на хвилинку»). Порожній витрати часу на листування характеру «привіт-як справи» можна уникнути, зробивши звичайний телефонний дзвінок (по тому ж скайпу, наприклад) Замість

того, щоб стояти в черзі у відділенні банку, оплачуйте комунальні рахунки через інтернет. Там же набагато швидше і, що важливо, дешевше, здійснювати покупки,

багато хто навіть не здогадується, що практично у всіх великих супермаркетах існує безкоштовна служба доставки. Вам не доведеться витрачати час на дорогу, вибір продуктів і чергу до каси - все необхідне абсолютно безкоштовно доставлять прямо додому в зручний для вас час.