3 речі, які заважали мені бути щасливою

3 речі, які заважали мені бути щасливою

Довгий час я не відчувала щастя в житті. «Чому?» - запитаєте ви. Чесно кажучи, я й сама не знаю відповіді на це питання. Але в один прекрасний ранок я прокинулася і зрозуміла, що щастя саме мені на голову не звалиться. Потрібно щось робити, щоб відчути себе щасливою людиною.

Я намагалася дотримуватися порад рідних і близьких друзів, ходила на прийом до психологів, читала різну літературу. Зараз я можу точно назвати кілька методів, які допомогли мені знайти спокій і щастя. А також я хочу розповісти про ті речі, які заважали мені бути щасливою.

1. Я постійно скаржилася на життя

і мала звичку скаржитися. Я скаржилася на людей, на різні ситуації в моєму житті, на одних подруг іншим, та й просто на будь-яку подію в своєму житті,

скаржилася я до тих пір, поки не зрозуміла, що це і заважає мені бути щасливою. Я зрозуміла, що жодна ситуація, жодна подія і жодна людина не в силах мене засмутити або засмутити до тих пір, поки я сама цього не дозволю.
Мене засмучують не події, а негативні емоції. А якщо тримати себе в руках і налаштовувати себе на позитив, то і життя навколо стає радісним і щасливим!

2. Я дуже боялася змін.

Я завжди прагнула уникати змін. Абсолютно будь-яких змін. Ось, наприклад, у школі багато разів пропонували на літо їхати в молодіжний табір, а я в силу своєї боязні не погоджувалася. І коли всі мої однокласники виїжджали з пилового міста на все літо, я сиділа вдома і сумувала за книжками,

в інституті на 4 курсі мені запропонували переїхати на рік закордон, за програмою обміну студентів. Я знову ж побоялася щось змінювати і відмовилася. А мої однокурсники повернулися, закінчили інститут і поїхали закордон. Їм там запропонували високооплачувану роботу. І деякі там залишилися жити, а деякі повернулися щасливі і задоволені,

як тільки я вирішила не боятися змінювати своє життя, все пішло зовсім по-іншому. Я почала багато подорожувати, познайомилася з прекрасним чоловіком і вийшла заміж.

4 мої способи відродити бажання працювати

4 мої способи відродити бажання працювати

Бувають такі періоди, коли мені абсолютно не хочеться працювати. Мені так важко пережити робочий день, що просто жах! А іноді навіть прокидатися і збиратися на роботу немає ніякого бажання.
Напевно, у всіх таке трапляється. Я намагаюся повернути себе до життя, вірніше, до роботи, кількома способами.

1. Шукаємо мотивацію.

Найкраща мотивація для мене - це зарплата. Я тут же згадую про те, яких собі планів налаштувала на зарплату і передбачувану премію. Тоді і працювати настрій з'являєтся.Адже

якщо керівництво помітить, що я не працюю або якщо я не встигну вчасно виконати завдання, то премії мені точно не побачити. А это значит, что и новеньких босоножек тоже.Так

что мотивация для меня - это первый способ заставить себя трудиться.

2. Сказав - зробив.

Ще один метод, за допомогою якого я змушую себе працювати - це стримування власної обіцянки. Наприклад, я пообіцяла своєму начальнику, що до понеділка буде готова презентація до нового проекту. Тому якщо я не зроблю її, то порушу це слово. А я не така людина,
це означає, що якщо я протягом робочого тижня не буду працювати в офісі, то мені доведеться доробляти презентацію будинку на вихідних. Краще в робочий час - на вихідні у мене завжди є цікаві плани!

3. Зовсім нездужання.

Зізнаюся вам у своїх гріхах:) Коли працювати абсолютно немає бажання, то тут вже нічого не поробиш. Я тоді вдаю, що працюю. Я весь день перекладаю папери з розумним виглядом або беру договір аркушів на 40 і йду його ксерокопіювати. Після такої зміни діяльності бажання працювати повертаєтся.А

ще, якщо ніхто не бачить і не заважає, я можу півгодинки відволіктися на інтернет. Я читаю електронну книжку, шукаю якісь корисні рецепти для наведення краси або просто читаю різні історії на форумах і в блогах.

Звичайно, робити це часто не можна. Але іноді трохи відволіктися на щось приємне - найкращий спосіб повернути працьовитість.
А іноді для того, щоб знову відчути бадьорість і готовність до нових трудових подвигів, досить пару хвилин подивитися у вікно і випити чашечку кави. Адже працюю я за комп'ютером, швидко втомлююся. І увага розсіюється.

4 способи боротьби з графіком «сови»

4 способи боротьби з графіком «сови»

Не хочу бути «совою»! Я люблю сонечко, а темрява за вікном наганяє тугу. Але що робити, коли організм пристрастився до нічного способу життя? Геть графік-перевертиш

! Як кажуть, у фрілансера є 2 пари капців: домашні та робочі:) Тільки у мене періодично виникають проблеми з графіком-перевертишем.Проведеш
, буває, за комп'ютером зайві 2 години, пізніше ляжеш, а потім поспиш довше. Через кілька днів я перетворююся на «сову». Вранці не можу прокинутися, а о 12 ночі не знаю, куди подіти потік ентузіазму і бажання працювати. Такий графік не подобається ні мені, ні домочадцятьом, тому я жорстко з ним борюся. Точніше, з собою. Ось мої головні методи,

1. Найочевидніший

спосіб - змусити себе встати з ліжка хоча б після другого дзвінка будильника. Вечорами мені здається, що вранці організм буде готовий до пробудження. Ха-ха-ха! Вранці

все тіло ніби вороже в ліжко. Подушки здаються такими зручними, а з-під ковдри не хочеться вибиратися. Варто лише на півхвилини зімкнути повіки, як занурюєшся в сон.

Висмикнути себе з м'якого ліжкового полону мені вкрай складно, а тому даний метод я доповнюю іншими.

2. Нужно

вовремя засыпать. Тільки впертий організм не хоче відпочивати. І овечки всі пораховані, і думки покружилися хороводом - нічого не допомагає. Ставши «совою», я можу ворочатися до третьої-четвертої ранку. З цієї причини згадую прості правила.

Незадовго до сну не можна:
-
переїдати,
- пити каву (енергетики),
- розбурхувати нервову систему: сперечатися з домочадцями, дивитися фільми жахів і скандальні новинні сюжети
.
Вітаються
:
прогулянки на свіжому повітрі,
- молоко або чай
, - легка, але ситна вечеря (почуття голоду будь-якому «жайворонку» завадить заснути
), - теплий душ (класичний варіант - ванна з травам
и
). У моєму списку немає снодійного, оскільки я вважаю за краще «домовлятися» з організмом, не застосовуючи таблетково-крапельної артилерії. Щоб перемогти безсоння, використовуємо ще й третій метод.

3. Посміхаємося іпашем.Готуватися

до сну починаємо ще вдень. Ні-ні, не потрібно опівдні надягати піжаму і пірнати під ковдру. Я намагаюся завантажити себе роботою, адже накопичена втома - чудове снодійне.

4 способи бути щасливою на самоті

4 способи бути щасливою на самоті

Всі ми, дорогі читачки, дуже різні за характером. Наприклад, коли мені кажуть, що можна бути щасливою, не маючи коханого чоловіка, мені це твердження здається дуже сумнівним.

І


я не самотня в цьому питанні. Моя приятелька Інна, яка зовсім недавно розлучилася з чоловіком, вже шукає йому заміну. «Ось такі ми, Левиці, закохливі», - говорила вона мені недавно, згадавши, що ми з нею належимо до одного і того ж зодіакального знаку

. Незважаючи на біль, завданий черговим коханим, я скоро опиняюся в нових відносинах. Іноді сама собі дивуюся: ось тільки вчора говорила: «Ніколи не буду нікого шукати», а через два дні вже змінюю свою думку.
Н
е в любові щастя
Однак
, далеко не всі дівчата дотримуються такої стратегії поведінки. Ми говорили про це з моєю подругою Вікою. «Щастя не тільки в любові», - сказала моя мудра подруга. І ми вирішили трохи подискутувати на тему, в чому ж воно ще може бути,
точніше
, варіанти називала Вікторія. І коли вже конкретний варіант «сублімації інтимної енергії» (розумна фраза від Вікі) був названий, я згадувала приклади з життя, що підтверджують думку подруги,
отже
, в якому випадку самотня жінка може бути щасливою? Я зараз не поділяю випадки, коли вона заміжня або просто зустрічається.
1
. Подарувати себе дітям. Ну, або одній дитині, як вже склалося. Хочу зазначити, що на відміну від наступних способів бути щасливою, даний спосіб не тільки не засуджується, але навіть заохочується суспільство.
М
оя мама після розлучення вже не шукала романтичних відносин. Хоча згодом вона не раз говорила, що все-таки хотіла б мати коханого чоловіка і шкодує, що в її житті не знайшлося для нього місця.
2
. Піти в релігію. Я не спостерігала такого в православ'ї, але в протестантських течіях на відвідування богослужінь витрачається величезна кількість часу. Моя сусідка Еля досі в подібній церкві,
правда
, саме там вона познайомилася з чоловіком. Але є у них і люди, які не мають коханих. Зате вони не відчувають себе самотніми в церковній «родині».

5 моїх звичок у харчуванні

5 моїх звичок у харчуванні

Про дієту або режим харчування писати не буду - з безлічі порад можна скласти доповідь. Що б не лежало у мене в тарілці, я намагаюся дотримуватися нехитрих правил прийому їжі

. Ніякого поспіху,

прийом їжі по можливості перетворюю на приємну подію. Звичайно, я не розтягую на годину поглинання листка салату - просто на ходу краще не їсти. Варто викроїти з розпорядку зайві 10-15 хвилин, щоб «заправитися» не тільки калоріями, але позитивними емоціями,

дозвольте смаколикам проявити себе і побалувати ваші рецептори. Навіть один шматочок шоколаду можна скушати по-різному: швидко проковтнути або насолодитися смаком сповна.
Після вечері я намагаюся не вскакувати, відправивши в рот залишився шматок, а поспілкуватися з рідними. Це один з улюблених ритуалів!

2. Міні-втеча в обідню перерву,

на роботі під час обідньої перерви я завжди намагалася вийти за межі офісу або хоча б кабінету. Такий маленький ритуал допомагає «форматувати» думки і відволікатися від рутинних завдань. Після перерви я з новими силами бралася за справу. Такі міні-побіги дарують відчуття перезавантаження,

3. Для

кожного прийому їжі я не дістаю сервіз і красиву скатертину. Досить взяти нормальний посуд і ліквідувати хаос на столі, щоб їжа принесла більше хороших вражень,

деякі мої знайомі звикли їсти на ходу, поспіхом витягуючи з каструлі шматки голубців. З боку вони схожі на кухонних злодюжок або жертв продовольчої блокади. Ситуацію люди пояснили просто: «Лінь тарілки мити!»

4. Трапеза за графіком.

Навіть в умовах «дедлайну» я намагаюся не пропускати прийоми їжі. У щоденному розпорядку має вистачати місця для сніданку і повноцінного обіду (вечерею і так любимо себе побалувати).