
Довгий час я не відчувала щастя в житті. «Чому?» - запитаєте ви. Чесно кажучи, я й сама не знаю відповіді на це питання. Але в один прекрасний ранок я прокинулася і зрозуміла, що щастя саме мені на голову не звалиться. Потрібно щось робити, щоб відчути себе щасливою людиною.
Я намагалася дотримуватися порад рідних і близьких друзів, ходила на прийом до психологів, читала різну літературу. Зараз я можу точно назвати кілька методів, які допомогли мені знайти спокій і щастя. А також я хочу розповісти про ті речі, які заважали мені бути щасливою.
1. Я постійно скаржилася на життя
і мала звичку скаржитися. Я скаржилася на людей, на різні ситуації в моєму житті, на одних подруг іншим, та й просто на будь-яку подію в своєму житті,
скаржилася я до тих пір, поки не зрозуміла, що це і заважає мені бути щасливою. Я зрозуміла, що жодна ситуація, жодна подія і жодна людина не в силах мене засмутити або засмутити до тих пір, поки я сама цього не дозволю.
Мене засмучують не події, а негативні емоції. А якщо тримати себе в руках і налаштовувати себе на позитив, то і життя навколо стає радісним і щасливим!
2. Я дуже боялася змін.
Я завжди прагнула уникати змін. Абсолютно будь-яких змін. Ось, наприклад, у школі багато разів пропонували на літо їхати в молодіжний табір, а я в силу своєї боязні не погоджувалася. І коли всі мої однокласники виїжджали з пилового міста на все літо, я сиділа вдома і сумувала за книжками,
в інституті на 4 курсі мені запропонували переїхати на рік закордон, за програмою обміну студентів. Я знову ж побоялася щось змінювати і відмовилася. А мої однокурсники повернулися, закінчили інститут і поїхали закордон. Їм там запропонували високооплачувану роботу. І деякі там залишилися жити, а деякі повернулися щасливі і задоволені,
як тільки я вирішила не боятися змінювати своє життя, все пішло зовсім по-іншому. Я почала багато подорожувати, познайомилася з прекрасним чоловіком і вийшла заміж.

Бувають такі періоди, коли мені абсолютно не хочеться працювати. Мені так важко пережити робочий день, що просто жах! А іноді навіть прокидатися і збиратися на роботу немає ніякого бажання.
Напевно, у всіх таке трапляється. Я намагаюся повернути себе до життя, вірніше, до роботи, кількома способами.
1. Шукаємо мотивацію.
Найкраща мотивація для мене - це зарплата. Я тут же згадую про те, яких собі планів налаштувала на зарплату і передбачувану премію. Тоді і працювати настрій з'являєтся.Адже
якщо керівництво помітить, що я не працюю або якщо я не встигну вчасно виконати завдання, то премії мені точно не побачити. А это значит, что и новеньких босоножек тоже.Так
что мотивация для меня - это первый способ заставить себя трудиться.
2. Сказав - зробив.
Ще один метод, за допомогою якого я змушую себе працювати - це стримування власної обіцянки. Наприклад, я пообіцяла своєму начальнику, що до понеділка буде готова презентація до нового проекту. Тому якщо я не зроблю її, то порушу це слово. А я не така людина,
це означає, що якщо я протягом робочого тижня не буду працювати в офісі, то мені доведеться доробляти презентацію будинку на вихідних. Краще в робочий час - на вихідні у мене завжди є цікаві плани!
3. Зовсім нездужання.
Зізнаюся вам у своїх гріхах:) Коли працювати абсолютно немає бажання, то тут вже нічого не поробиш. Я тоді вдаю, що працюю. Я весь день перекладаю папери з розумним виглядом або беру договір аркушів на 40 і йду його ксерокопіювати. Після такої зміни діяльності бажання працювати повертаєтся.А
ще, якщо ніхто не бачить і не заважає, я можу півгодинки відволіктися на інтернет. Я читаю електронну книжку, шукаю якісь корисні рецепти для наведення краси або просто читаю різні історії на форумах і в блогах.
Звичайно, робити це часто не можна. Але іноді трохи відволіктися на щось приємне - найкращий спосіб повернути працьовитість.
А іноді для того, щоб знову відчути бадьорість і готовність до нових трудових подвигів, досить пару хвилин подивитися у вікно і випити чашечку кави. Адже працюю я за комп'ютером, швидко втомлююся. І увага розсіюється.

Не хочу бути «совою»! Я люблю сонечко, а темрява за вікном наганяє тугу. Але що робити, коли організм пристрастився до нічного способу життя? Геть графік-перевертиш
! Як кажуть, у фрілансера є 2 пари капців: домашні та робочі:) Тільки у мене періодично виникають проблеми з графіком-перевертишем.Проведеш
, буває, за комп'ютером зайві 2 години, пізніше ляжеш, а потім поспиш довше. Через кілька днів я перетворююся на «сову». Вранці не можу прокинутися, а о 12 ночі не знаю, куди подіти потік ентузіазму і бажання працювати. Такий графік не подобається ні мені, ні домочадцятьом, тому я жорстко з ним борюся. Точніше, з собою. Ось мої головні методи,
1. Найочевидніший
спосіб - змусити себе встати з ліжка хоча б після другого дзвінка будильника. Вечорами мені здається, що вранці організм буде готовий до пробудження. Ха-ха-ха! Вранці
все тіло ніби вороже в ліжко. Подушки здаються такими зручними, а з-під ковдри не хочеться вибиратися. Варто лише на півхвилини зімкнути повіки, як занурюєшся в сон.
Висмикнути себе з м'якого ліжкового полону мені вкрай складно, а тому даний метод я доповнюю іншими.
2. Нужно
вовремя засыпать. Тільки впертий організм не хоче відпочивати. І овечки всі пораховані, і думки покружилися хороводом - нічого не допомагає. Ставши «совою», я можу ворочатися до третьої-четвертої ранку. З цієї причини згадую прості правила.
Незадовго до сну не можна:
-
переїдати,
- пити каву (енергетики),
- розбурхувати нервову систему: сперечатися з домочадцями, дивитися фільми жахів і скандальні новинні сюжети
.
Вітаються
:
прогулянки на свіжому повітрі,
- молоко або чай
, - легка, але ситна вечеря (почуття голоду будь-якому «жайворонку» завадить заснути
), - теплий душ (класичний варіант - ванна з травам
и
). У моєму списку немає снодійного, оскільки я вважаю за краще «домовлятися» з організмом, не застосовуючи таблетково-крапельної артилерії. Щоб перемогти безсоння, використовуємо ще й третій метод.
3. Посміхаємося іпашем.Готуватися
до сну починаємо ще вдень. Ні-ні, не потрібно опівдні надягати піжаму і пірнати під ковдру. Я намагаюся завантажити себе роботою, адже накопичена втома - чудове снодійне.

Всі ми, дорогі читачки, дуже різні за характером. Наприклад, коли мені кажуть, що можна бути щасливою, не маючи коханого чоловіка, мені це твердження здається дуже сумнівним.
І
я не самотня в цьому питанні. Моя приятелька Інна, яка зовсім недавно розлучилася з чоловіком, вже шукає йому заміну. «Ось такі ми, Левиці, закохливі», - говорила вона мені недавно, згадавши, що ми з нею належимо до одного і того ж зодіакального знаку
. Незважаючи на біль, завданий черговим коханим, я скоро опиняюся в нових відносинах. Іноді сама собі дивуюся: ось тільки вчора говорила: «Ніколи не буду нікого шукати», а через два дні вже змінюю свою думку.
Н
е в любові щастя
Однак
, далеко не всі дівчата дотримуються такої стратегії поведінки. Ми говорили про це з моєю подругою Вікою. «Щастя не тільки в любові», - сказала моя мудра подруга. І ми вирішили трохи подискутувати на тему, в чому ж воно ще може бути,
точніше
, варіанти називала Вікторія. І коли вже конкретний варіант «сублімації інтимної енергії» (розумна фраза від Вікі) був названий, я згадувала приклади з життя, що підтверджують думку подруги,
отже
, в якому випадку самотня жінка може бути щасливою? Я зараз не поділяю випадки, коли вона заміжня або просто зустрічається.
1
. Подарувати себе дітям. Ну, або одній дитині, як вже склалося. Хочу зазначити, що на відміну від наступних способів бути щасливою, даний спосіб не тільки не засуджується, але навіть заохочується суспільство.
М
оя мама після розлучення вже не шукала романтичних відносин. Хоча згодом вона не раз говорила, що все-таки хотіла б мати коханого чоловіка і шкодує, що в її житті не знайшлося для нього місця.
2
. Піти в релігію. Я не спостерігала такого в православ'ї, але в протестантських течіях на відвідування богослужінь витрачається величезна кількість часу. Моя сусідка Еля досі в подібній церкві,
правда
, саме там вона познайомилася з чоловіком. Але є у них і люди, які не мають коханих. Зате вони не відчувають себе самотніми в церковній «родині».

Про дієту або режим харчування писати не буду - з безлічі порад можна скласти доповідь. Що б не лежало у мене в тарілці, я намагаюся дотримуватися нехитрих правил прийому їжі
. Ніякого поспіху,
прийом їжі по можливості перетворюю на приємну подію. Звичайно, я не розтягую на годину поглинання листка салату - просто на ходу краще не їсти. Варто викроїти з розпорядку зайві 10-15 хвилин, щоб «заправитися» не тільки калоріями, але позитивними емоціями,
дозвольте смаколикам проявити себе і побалувати ваші рецептори. Навіть один шматочок шоколаду можна скушати по-різному: швидко проковтнути або насолодитися смаком сповна.
Після вечері я намагаюся не вскакувати, відправивши в рот залишився шматок, а поспілкуватися з рідними. Це один з улюблених ритуалів!
2. Міні-втеча в обідню перерву,
на роботі під час обідньої перерви я завжди намагалася вийти за межі офісу або хоча б кабінету. Такий маленький ритуал допомагає «форматувати» думки і відволікатися від рутинних завдань. Після перерви я з новими силами бралася за справу. Такі міні-побіги дарують відчуття перезавантаження,
3. Для
кожного прийому їжі я не дістаю сервіз і красиву скатертину. Досить взяти нормальний посуд і ліквідувати хаос на столі, щоб їжа принесла більше хороших вражень,
деякі мої знайомі звикли їсти на ходу, поспіхом витягуючи з каструлі шматки голубців. З боку вони схожі на кухонних злодюжок або жертв продовольчої блокади. Ситуацію люди пояснили просто: «Лінь тарілки мити!»
4. Трапеза за графіком.
Навіть в умовах «дедлайну» я намагаюся не пропускати прийоми їжі. У щоденному розпорядку має вистачати місця для сніданку і повноцінного обіду (вечерею і так любимо себе побалувати).