Спорт
Вы пришли вечером с работы, силы на исходе, но вчера вы обещали себе, что обязательно пойдете в зал сжигать набранные за зиму килограммы. Знакомая ситуация, не правда ли? Чаще всего, мы все-таки выбираем сон, чтобы достаточно восстановиться, но потом жалеем. Однако не будет ли еще вреднее выбрать спортзал и «помучать» и без того уставший организм?
Спорт
Колумнист Tatler и фитнес-блогер Наталья Давыдова часто делится с подписчиками секретами ее идеальной фигуры. Недавно активист за здоровый образ жизни запустила марафон «Прессуй тело», чтобы помочь ее подписчицам прийти в желанную форму. Также Наталья поделилась ее личным планом питания на одну неделю.
Спорт
Не надо качать пресс ради сжигания жира на животе. Избавление от жира — это, прежде всего, диета. Кубики — результат, в первую очередь, диеты для жиросжигания (или изначально низкого процента жировой ткани). И только во вторую — упражнений на пресс.
Спорт
1. Создание большого дефицита калорий
Спорт
В 21 веке мы тщательно подходим к выбору продуктов, но далеко не все при этом задумываются о том, как пища сочетается между собой. Организм – это сложная система, и чтобы переварить одну группу продуктов, требуется запустить несколько сложных процессов. По этой причине определенные сочетания нарушают слаженную работу пищеварения – все это приводит к сбоям в работе желудка, чувству тяжести и гастриту.
