Спорт
Вы пришли вечером с работы, силы на исходе, но вчера вы обещали себе, что обязательно пойдете в зал сжигать набранные за зиму килограммы. Знакомая ситуация, не правда ли? Чаще всего, мы все-таки выбираем сон, чтобы достаточно восстановиться, но потом жалеем. Однако не будет ли еще вреднее выбрать спортзал и «помучать» и без того уставший организм?
Спорт
Колумнист Tatler и фитнес-блогер Наталья Давыдова часто делится с подписчиками секретами ее идеальной фигуры. Недавно активист за здоровый образ жизни запустила марафон «Прессуй тело», чтобы помочь ее подписчицам прийти в желанную форму. Также Наталья поделилась ее личным планом питания на одну неделю.
Спорт
1. Создание большого дефицита калорий
Спорт
Не надо качать пресс ради сжигания жира на животе. Избавление от жира — это, прежде всего, диета. Кубики — результат, в первую очередь, диеты для жиросжигания (или изначально низкого процента жировой ткани). И только во вторую — упражнений на пресс.
Спорт
В 21 веке мы тщательно подходим к выбору продуктов, но далеко не все при этом задумываются о том, как пища сочетается между собой. Организм – это сложная система, и чтобы переварить одну группу продуктов, требуется запустить несколько сложных процессов. По этой причине определенные сочетания нарушают слаженную работу пищеварения – все это приводит к сбоям в работе желудка, чувству тяжести и гастриту.
