Женское здоровье и красота требуют особого внимания и заботы. Чтобы иметь ухоженный вид и сохранять энергичность, необходимо соблюдать несколько правил ежедневного рациона.

Большинство мечтающих похудеть девушек возлагают особые надежды на фитнес. Но иногда даже интенсивные физические нагрузки не помогают решить проблему избыточного веса. Фитнес-эксперт Станислав Канашев расскажет, почему так происходит:

Кроссфит впервые появился в США, как элемент тренировки пожарных. Он быстро стал популярен, поскольку позволяет не только увеличивать мышечную массу, но и, в то же время, тренирует выносливость. Еще один плюс занятий кроссфитом, помимо эффективности — экономия времени. Сегодняшний комплекс рассчитан на 10 минут.  За это время тебе необходимо выполнить столько кругов упражнений, сколько получится. Отдых между кругами не более 5 минут.

Если вы все еще не начали худеть к лету, то пришло время «догнать остальных». Фитнес-блогеры один -а одним делятся «идеальной» диетой — двухнедельным марафоном, благодаря которому вы быстро придете в форму.