Большинство людей надеется на «волшебную пилюлю», которая поможет быстро похудеть или накачаться, желательно прямо на диване. Но мы вас разочаруем: так не бывает. Спортпит для профессиональных спортсменов. Ну не зря же у него такое название? А мы — обычные девушки, студентки, сотрудники фирм, мамы, фрилансеры, предприниматели, жены — мы занимаемся фитнесом. То есть добавляем обычную физическую активность для здоровья. И в отсутсвие колоссальных нагрузок можем достичь результатов без лишних химических добавок. 

Что делает каждая девушка, когда хочет скинуть лишние килограммы? Изучает диеты, найденные в Google, покупает абонемент на фитнес или записывается на консультацию к врачу. Безусловно, каждый из этих методов хорош по-своему, но мы убеждены: прежде, чем ступить на нелегкий путь похудения, стоит разобраться в себе. 7sisters попросил аналитического психолога Ольгу Кананыхину, работающего в женской школе осознанности Body Brand, рассказать о том, как психология поможет стать стройнее.

Вариант домашней круговой тренировки подразумевающий проработку сразу всех мышц тела‍️. Метод круговой тренировки заключается в поочередном выполнении без остановок нескольких упражнений с коротким перерывом между каждым упражнением и длинным периодом между кругами. Эффект от метода круговых тренировок также повсеместный. Многие отмечают развитие выносливости, сжигание подкожного жира. Все это происходит за счет интенсивности тренировки. В момент пиковых нагрузок, особенно по завершении второго или третьего круга ускоряется обмен веществ.

Простой, красивый, сытный и питательный летний салат от нутрициолога. Рецепт внутри!