Никогда не забывайте то, что ваше здоровье полностью зависит от того: что вы едите, поэтому, если вы до сих пор не заядлый «пп-шник», то скорее начинайте жизнь с чистого листа.

Наши представления о полезной и вредной пище подвержены влиянию моды и резко меняются после каждого нового научного исследования. Яркое доказательство тому – история с популярностью обезжиренных продуктов. Всё началось в 40-е годы, когда американский учёный Энсел Кис выпустил научную работу*, в которой утверждал, что животные жиры повышают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Его работа получила широкий резонанс: американцы начали покупать обезжиренные продукты, а маркетологи раздули этот тренд до мирового масштаба.

Около 70 процентов женщин часто перекусывают опасными для фигуры продуктами — булочками, пирожными, печеньем и конфетами. Совершенно зря! В этих продуктах много пустых калорий и сахара, которые дают лишь кратковременное ощущение сытости, но очень активно откладываются на талии и бедрах. Чтобы исправить ситуацию, предлагаю вам полезные перекусы, которые не нанесут вреда вашей замечательной фигурке.

Рельефные тела бодибилдеров — это не только результат постоянных тренировок и сбалансированного питания. Спортсмены для достижения быстрого результата зачастую прибегают к помощи жиросжигателей и добавок для повышения мышечной массы. Процесс снижения веса и укрепления мышц — трудоемкий и длительный. Чтобы заметно сократить период достижения фигуры мечты, многие также используют синтетические или натуральные жиросжигатели.