Спорт
Грядет самая тяжелая ночь в году для вашего желудка — новогодняя. Мы каждый год решаем сидеть на диете до нового года и после, и все равно набираем лишние килограммы, потому что перед маминым оливье устоять практически невозможно. Для начала нужно понять причины перееданий и, как говориться, зажоров. Давайте разбираться. Для большинства из нас желанные блюда новогоднего стола — это калорийные, жирные продукты, которые в обычной жизни мы себе запрещаем. Нехорошо девушке есть на обед оливье.
Спорт
Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится.
Спорт
Зимой все начинают есть в огромных количествах. И дело даже не в том, что некоторые девушки «запускают» себя из-за ненадобности демонстрировать подтянутую фигуру, многие просто испытывают постоянный голод. На это есть несколько причин.
Спорт
Был ли у вас сильный кашель после забегов? Или после бега по улице в мороз? У многих после соревнований или обычной пробежки всегда появляется сильный кашель. Почему так происходит? Этот эффект чаще всего сигнализируют о том, что вы как следует поработали на тренировке или соревновании. И по этому поводу можно не беспокоиться, если кашель не тревожит вас длительное время после физической нагрузки.
Спорт
Не пытайтесь изменить всё в один день
