Такого количества заблуждений, как в сфере фитнеса и похудения, пожалуй, нет нигде. Быстрые диеты, специальные добавки, тренировки для плоского живота и много чего другого. Сфера фитнеса эксплуатирует неуверенность в себе вместе с доверчивостью, предлагая совершенно бесполезные товары и идеи. На самом деле все гораздо проще, вот только не так быстро. Итак, что не поможет вам похудеть или 7 бесполезных вещей, которые все (или очень многие) делают.

В сфере красоты и здоровья есть один извечный вопрос: как похудеть? Четкого ответа на него нет и ен было, хотя до сих пор бьют-эксперты и диетологи всего мира пытаются разработать идеальную программу, которая подойдет всем. Тем не менее, пока не придумали сильнодействующую диету, существуют правила, которым все-таки стоит следовать. Своими 20 «заповедями» на пути к идеальную телу поделилась диетолог Юлии Ковальчук Юлия Бастригина.

Ежегодная смена трендов актуальна не только для мира косметики и модной одежды: здоровый образ жизни тоже претерпевает регулярные изменения. Одни виды спорта и диет входят в моду, другие — бесследно исчезают. 7sisters cоставил список тенденций, с которыми в 2018 году стоит познакомиться всем любительницам спорта и правильного питания.

Вы знаете, почему Ким Кардашьян и Рианна являются поклонниками кетодиеты? Как оказалось, исследования показывают, что кетогенная диета сжигает в 10 раз больше жира, чем стандартная белковая, и это без упражнений. Ученые доказали, что состояние здоровья людей, которые придерживались низкоуглеводного типа питания (а именно его пропагандирует кетодиета) было лучше, даже несмотря на предрасположенность в диабету.