Жара выше 30 градусов хоть и аномальна для наших широт, это не повод прекращать заниматься спортом. Главное — соблюдать меры предосторожности и выбирать активности по душе и по силам. Рассказываем, что важно для успешной тренировки в период жары.

Все мы знаем многое о спорте. Думаем, что знаем. Например, что спорт помогает справиться со стрессом, избавиться от лишнего веса и низкой самооценки. Но вокруг спорта витает много разных мифов, о самых распространенных из них поговорим в нашей статье. 

Начну с понедельника, со следующей недели, следующего месяца…Часто мы откладываем занятия в долгий ящик, потому что у нас возникают проблемы с мотивацией. Но ее можно поднять на тот уровень, на котором тренировки будут ассоциироваться исключительно с удовольствием!

Многие из нас решили активно худеть после новогодних праздников, однако организму трудно перестроится из режима «оливье» в режим жиросжигания. Рассказываем о нескольких лайфхаках, которые помогут не сорваться, если очень хочется съесть что-нибудь из холодильника.