Закуска «Маринована квасоля»

Закуска «Маринована квасоля»

Зараз весна і хочеться сонечка, зелені, а ще тягне на солоненьке. Тільки соління зазвичай до цього часу закінчуються, ну принаймні у нас. Ця закуска робиться дуже швидко і може послужити прекрасною альтернативою. Пригощайтеся.

Інгредієнти для «Закуска» Маринована квасоля «»:

  • Квасоля стручкова - 300 г
  • Олія рослинна («» Олейна «») - 4 ст. л.
  • Соєвий соус - 2 ст. л.
  • Уксус (1 ст.л - рисовий, 1 ст.л. - винний) - 2 ст. л.
  • Часник - 4 зуб.
  • Перець чилі (маленький) - 1 шт
  • Цукор коричневий - 1/2 год.
  • Кінза (великий) - 1 пуч.

Час приготування: 15 хвилин

Кількість порцій: 4

Харчова та енергетична цінність:

Готової страви

     

ккал
736.3 ккал

белки
14.8 р

жири51.4
р

вуглеводи55.9
р

Порції

     

ккал
184.1 ккал

білкі3.7
р

жири12.9
р

вуглеводи14
г

100 г страви

     

ккал
124.8 ккал

белкі2.5
р

жири8.7
р

вуглеводи9.5
г

Рецепт «Закуска» Маринована квасоля «»:

Я брала заморожену квасолю, її треба відварити в солоній киплячій воді 6 хв. Дати охолонути. Поки вона остигає робимо маринад. Для цього змішати дрібно різані часник, чилі та кінзу (можна замінити будь-яку іншу зеленню на Ваш смак). Додаємо масло «Олейна», соєвий соус, оцет (якщо таких немає, то замініть на яблучний), цукор і перемішуємо.

Кладемо охоплену квасолю, і перемішуємо.

Кладемо в банку і даємо замаринуватися хоча б пару годин (в ідеалі ніч) в холодильнику. Можна подавати.

ПРИЄМНОГО АПЕТИТУ!!!