Нут, тушенный с овощами

Нут, тушенный с овощами

Просто, вкусно, полезно. Добавить нечего. Но советую попробовать.

Ингредиенты для «Нут, тушенный с овощами»:

  • Эстрагон (сушеный)
  • Базилик (сушеный)
  • Соевый соус — 1 ст. л.
  • Тыква — 100 г
  • Лук репчатый — 1 шт
  • Нут — 1 стак.
  • Баклажан (или маленький кабачок) — 1 шт

Время приготовления: 120 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

     

ккал
848.9 ккал

белки
51.1 г

жиры
10.5 г

углеводы
289.9 г

Порции

     

ккал
424.5 ккал

белки
25.6 г

жиры
5.3 г

углеводы
145 г

100 г блюда

     

ккал
117.9 ккал

белки
7.1 г

жиры
1.5 г

углеводы
40.3 г

 

Рецепт «Нут, тушенный с овощами»:

Нут, предварительно замоченный в воде на ночь, сварить до готовности, слить бульон.

Лук полукольцами - и прожарить в масле

Баклажанчики - кружками, смочить в соевом соусе и прожарить в масле

Тыкву - соломкой, отдельно прожарить в масле

Все ингредиенты - нут, лук, тыкву и баклажаны перемешать, добавить пряности - и все.
Приятного аппетита!!!

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND