Соль Эпсома: как английская соль влияет на здоровье и красоту

Английская соль эпсом — популярное средство от многих болезней. Ее можно использовать для облегчения проблем со здоровьем, а также в бьюти-процедурах. Рассказываем подробнее, почему тебе стоит запастись эпсомской солью.

Английская соль — настоящий тренд в сфере бьюти и ЗОЖ, и область ее применения по-настоящему впечатляет.

Содержание статьи

Английская соль — доступный и безвредный продукт для облегчения болей в мышцах, снятия стресса и даже похудения. Мы рассмотрели все нюансы использования эпсома, а также плюсы, минусы и побочные эффекты этого средства для улучшения самочувствия.

Что такое английская соль?

Английская соль также известна как сульфат магния. Это химическое соединение, состоящее из магния, серы и кислорода. Она получила свое название от города Эпсом в графстве Суррей в Великобритании, где и была изначально обнаружена.

Несмотря на свое название, английская соль представляет собой совершенно иное соединение, нежели обычная соль. Скорее всего, ее назвали солью лишь из-за химической структуры.

По внешнему виду эпсом похожа на поваренную соль. Из-за этого ее часто используют во время водных процедур и называют солью для ванн. На самом же деле английская соль довольно горькая и неприятная на вкус. При этом некоторые люди по-прежнему употребляют ее внутрь, растворяя в воде и выпивая. Однако из-за вкусовых качеств, несмотря на всю пользу, использовать английскую соль в кулинарии невозможно.

На протяжении сотен лет соль эпсом использовалась для лечения таких заболеваний, как запор, бессонница и фибромиалгия. К сожалению, ее влияние на эти состояния недостаточно изучено.

Большинство заявленных преимуществ английской соли связаны с содержащимся в ней магнием — минералом, который многие из нас не получают в достаточном количестве.

Shutterstock

Ты слышала раньше про пользу английской соли?

Да

Нет

Как работает английская соль?

Когда соль Эпсома растворяется в воде, происходит высвобождение ионов магния и сульфата. Считается, что эти частицы могут впитываться через кожу, обеспечивая тело магнием и сульфатами, которые выполняют важные функции организма. Но тем не менее на данный момент у ученых нет убедительных доказательств того, что магний или сульфаты всасываются в организм через кожу.

Чаще всего эта соль используется во время принятия ванн: ее большое количество (примерно 400–500 граммов) нужно растворить в теплой воде. Иногда концентрированный раствор английской соли наносят на кожу в качестве косметического средства и принимают внутрь в качестве магниевой добавки или же в большем количестве как слабительное.

Доказанная польза соли Эпсома для здоровья

Есть мнение, что английская соль обладает терапевтическими свойствами. Из-за этого ряд медицинских работников (чаще всего последователи нетрадиционных учений) используют соль эпсом в качестве альтернативного средства для лечения заболеваний.

Соль эпсом обеспечивает организм магнием

Магний считается четвертым по значимости минералом в организме. Он участвует более чем в 325 биохимических реакциях, которые приносят пользу сердцу и нервной системе.

Многие люди не потребляют достаточное количество магния. Даже если ты следишь за уровнем этого компонента, обменные процессы могут влиять на то, как магний усваивается организмом. К тому же некоторые эксперты утверждают, что во время принятия ванны магний усваивается лучше, нежели если принимать его внутрь, но этот факт не имеет широко известных доказательств.

Shutterstock

Способствует качественному сну и снижению стресса

Полноценный уровень магния в организме необходим для улучшения сна и снижения стресса — вероятно, потому, что магний помогает мозгу вырабатывать нейротрансмиттеры, которые улучшают эти факторы. Также магний помогает вырабатывать «гормон сна» мелатонин.

Низкий уровень магния может негативно повлиять на качество сна и уровень стресса. Но в случае с английской солью более вероятно, что успокаивающий эффект обусловлен просто расслаблением, вызванным принятием горячих ванн.

Помогает при запорах

Магний часто используется для лечения запоров. Чаще всего магний принимают внутрь для облегчения запоров в виде цитрата магния или гидроксида магния. Тем не менее прием соли Эпсома также считается эффективным, хотя и недостаточно изученным способом. В ряде стран английская соль входит в список одобренных слабительных.

"