Отпуск под контролем: какие продукты на шведском столе лучше не есть
Краса
Лето, море, солнце, пляж всегда ассоциируются еще и с вкусной экзотической едой. Да, в отпуске мы позволяем себе намного больше, чем в обычной жизни. Особенно когда речь идет об отдыхе по системе «Всё включено». Но если после очередной поездки ты не хочешь сразу же садиться на диету, лучше следовать небольшим ограничениям в питании. А еще взять на вооружение парочку лайфхаков от нашего эксперта, которые помогут есть заморские деликатесы и не поправляться!
Даниэль Гальпер
СЕО и сооснователь сервиса по доставке здоровой еды Grow Food
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
В отпуске хочется расслабиться по-настоящему. Забыть про тренировки, побаловать себя десертами со шведского стола, смотреть фильмы и очень много спать. Конечно, ритм большого города утомляет, и ты заслужила качественный отдых. Расслабляйся, но с умом! Ты ведь наверняка готовилась к отпуску и специально худела под новый купальник? Будет неприятно вернуться домой в старой форме, а то и набрать сверху пару килограммов! Мы подготовили для тебя чек-лист с продуктами со шведского стола, к которым надо относиться с осторожностью. Конечно, ты можешь их есть в отпуске , но только не каждый день и лишь понемногу!
Выпечка
Обилие выпечки на шведских столах можно увидеть за завтраком. Глаза разбегаются от этих круассанов, багетов и булочек! И всё это только что из печи, такое ароматное, аппетитное... Понимаем, выпечка идеально дополнит твой утренний кофе. Но ключевое слово здесь — «попробовать».
Существует распространенное мнение: всё вредное и калорийное можно есть до 12 часов, причем без вреда для фигуры. На самом деле это не так. Следи за своим питанием в любое время суток!
Соки и газировки из кулера
Наверняка ты замечала, что соки и газированные напитки из кулеров на шведском столе имеют специфический вкус. А всё потому, что для экономии их разбавляют водой, а потом добавляют сахар — для более насыщенного вкуса. Сладкими напитками и так не стоит злоупотреблять, а тем более со шведского стола, где сахара еще больше!
Смузи
Что может быть лучше прохладного освежающего смузи из спелых фруктов, да еще и на берегу моря? Согласны, ничего! Есть одно но: в отелях в смузи тоже добавляют сахар, чтобы сделать вкус приятнее. Не увлекайся!
Картофель фри, пицца и сэндвичи
На отдыхе наступает момент, когда изысканные блюда надоедают и хочется чего-то простого. Тут в дело как раз идет привычный фастфуд. Есть особое удовольствие в том, чтобы лежать на пляже с тарелкой картошки фри. Но давай рассмотрим куда более привлекательный вариант: ты, твой красивый купальник, море и тропические фрукты, а не вредные жиры из фастфуда, которыми ты наверняка грешишь и в обычной жизни.
