Минус 70 кг: американка похудела вдвое, но не отказалась от бургеров

Феноменальные истории похудения всегда служат отличным вдохновением для окружающих. Если тебе как раз не хватало такого магического «пинка» — то вот он! Личный опыт 30-летней американки Эмбер Клеменс наверняка заставит тебя пересмотреть собственные принципы питания и понять, что скинуть вес можно и без отказа от любимых бургеров и мороженого.

Уроженка штата Висконсин Эмбер Клеманс утверждает, что похудела на 70 килограммов без волшебных диет и каких-либо уловок — просто используя самый простой и всем известный способ. В своей откровенной истории она рассказала, как именно ей это удалось. Однако не будем забегать вперед!

История похудения Эмбер

По словам американки, лишний вес был для нее проблемой ровно столько, сколько она себя помнит. Первый раз всерьез о похудении она задумалась еще в средней школе: тогда врачи диагностировали девушке преддиабет и посоветовали ей вести дневник питания и увеличить физическую нагрузку. Тогда Эмбер хватило всего на неделю, после чего она вернулась к любимому фастфуду в неограниченных количествах и напрочь забыла о спорте.

Эмбер Клеманс похудела на 70 килограммов

Поворотный момент в жизни Клеманс наступил весной 2018 года. Тогда она в очередной раз вернулась из супермаркета с полными сумками продуктов, процесс подъема которых в квартиру превратился в настоящее испытание.

Я живу на высоком этаже, поэтому мне приходится часто спускаться и подниматься обратно, чтобы  занести домой все необходимое. В тот конкретный вечер я дважды поднялась до квартиры и спустилась обратно. Во время третьей такой ходки мне пришлось остановиться, потому что я сильно устала и запыхалась. Как раз в тот момент я поняла, что мне надоело так жить. Мне было 27 лет, и я весила около 136 килограммов. Я поняла, что с трудом выполняю базовые обязанности из-за того, что так обращаюсь со своим телом,

— вспоминает Эмбер.

Девушка всю жизнь страдала от лишнего веса

В тот момент американка дала себе обещание, что теперь всё будет по-другому. Она устала чувствовать себя запертой в собственном теле и спустя две недели после этого знакового случая начала свой путь к преображению.

Иглы, таблетки, операции, развод: как певица похудела на 50 кг ради роли мечты

Для начала Эмбер отказалась от фастфуда и включила в свой рацион побольше фруктов, овощей и постных белковых продуктов. Клеманс не считала калории и не придерживалась какой-то определенной диеты. Такие интуитивные запреты за первый месяц помогли девушке сбросить около 9 килограммов.

Эмбер неоднократно пыталась сбросить вес, но все попытки оборачивались крахом

Похудеть Эмбер помогла система подсчета калорий

Вдохновленная первыми результатами, Эмбер начала изучать различные источники, чтобы понять, правильно ли она действует и не наносит ли ущерб своему здоровью. Единственное, что Клеманс четко понимала: ей нужно выработать принципы питания, которых она могла бы придерживаться в долгосрочной перспективе. В конечном счете Эмбер пришла к подсчету калорий — именно этот простой инструмент, по мнению американки, и помог ей сбросить почти половину своего веса.

В моем случае подсчет калорий сработал, потому что мне просто не приходилось отказываться от каких-то определённых продуктов, если мне не хотелось этого делать. Только надо было научиться включать это в свою ежедневную норму. Раньше, когда я пыталась похудеть, всегда делила еду на «плохую» и «хорошую». Теперь же мое мировоззрение полностью изменилось. Я понимаю, что есть более сытные продукты, которые помогают мне чувствовать себя лучше, и те, что менее питательны, но при этом очень вкусные,

— поделилась основой своей диеты Эмбер.