
Що надіти в перший раз в тренажерний зал? 6 корисних порад
Вітаємо! Ви вирішили, нарешті, почати тренуватися. Проблема тільки в тому, що ви ніколи раніше не відвідували спортзал і не уявляєте, що вдягнути!
На фотографіях у тренажерному залі знаменитості їхні особисті тренери завжди виглядають такими стильними і зібраними, навіть коли вони пітніють на велотренажері або силовій лаві. Не обіцяємо, що ви будете виглядати так само гламурно і модно в свій перший день в тренажерному залі, але ми допоможемо вам підготуватися до хорошої форми.
1. Спортивний бюстгальтер, що забезпечує максимальну підтримку
Одна з перших речей, яку вам потрібно придбати, - це спортивний бюстгальтер з повним захистом і сильною підтримкою. Це допомагає звести до мінімуму незручне підстрибування грудей або її зміщення, коли ви нахиляєтеся, розтягуєтеся або ставайте на коліна під час виконання вправ.
2. Функціональні, але стильні спортивні легінси
Звичайно, можна купити прості легінси, які ви б носили вдома з футболкою, але навіщо, коли є спеціальні спортивні легінси створені для комфортного тренування?
Вибирайте спортивні легінси, які не скочуються під час тренування і виготовлені з вбираючої вологу мікрофібрової тканини для запобігання потовиділення. Є багато варіантів, які не тільки функціональні, але також красиві і стильні.
3. Тримайтеся подалі від мішкуватого одягу
Що слід уникати в тренажерному залі, так - це носити мішкуватий одяг. Крім того, що вільний одяг ніяково задирається під час виконання вправ, він може бути небезпечний в тренажерному залі, так як може зачепитися за обладнання і привести до травми.
Підберіть облягаючий одяг, який дозволить вам відчувати себе комфортно і вільно рухатися.
4. Не перестарайтеся з макіяжем
Більшість жінок у будь-якому випадку вже дотримуються цієї поради, але про неї варто ще раз згадати. Не варто переборщувати з макіяжем, вирушаючи в спортзал. Якщо ви тренуєтеся з повністю нафарбованим обличчям, є ризик, що макіяж потече або розмажеться. Мало того, він закупорює пори, що може призвести до появи прищів.
У дні, коли ви збираєтеся в тренажерний зал, найкраще наносити мінімум макіяжу або взагалі його не наносити.
5. Взуття - дуже важливе
Звичайно, ви вже в курсі, що в тренажерний зал не можна носити підбори, сандалії і шльопанці. Зношене спортивне взуття так само шкідливе для ніг, як і постійні підбори на роботі. Обране взуття має сприяти рівновазі і належним чином підтримувати склепіння.
6. Не йдіть за трендами
У тренажерному залі завжди з'являються нові тенденції в спортивному одязі. Однак, не варто сліпо їм слідувати: ви витратите купу грошей на модний одяг, в той час, як хороший спортивний бюстгальтер, легінси і футболка будуть нітрохи не гірше. Тенденції швидко згасають, і ви залишитеся з дорогим одягом, який ніколи більше не одягнете.
Корисні статті за темою:
Який зв'язок між психологічним здоров'ям і тренуваннями?
Тренуєтеся, а вага не йде? Підберіть правильне навантаження для свого типу статури!
Міфи про харчування і тренування: не дай ввести себе в оману!