
Прес за 15 хвилин
Опускання тазу на лаві
Цією вправою Майя відкриває основну частину комплексу. Воно націлене на низ преса. "У стартовій позиції я лежу на спині, зігнувши ноги в колінах. Голова і ступні - на лаві, - пояснює Майя. Концентруючись на ділянці живота від пупка до лобкової кістки, я "втискаю попереку і таз у лаву. Амплітуда руху тут мінімальна.
Подвійне скручування Верх преса Майя опрацьовує цим варіантом зворотного «скручування». "Замість того, щоб сплітати пальці рук під головою, я притискаю долоні до скроні. - Рух схожий на зворотне "скручування", тільки тут я піднімаю плечі назустріч колінам ".
Зворотне скручування (без фото)
Вихідне положення - лежачи на спині; зігнуті ноги підняті вгору. "Ступні я тримаю близько один до одного, але не перехрещую гомілки, - каже Майя. Зі стартової позиції зусиллям нижньої частини преса я підтягую коліна до грудей, знову-таки подумки концентруючись на області між пупком і лобкової кістки.
Коли Майї виповнилося двадцять, вона «поклала око» на бодібілдинг. На першому ж турнірі вона посіла 4 місце, потім вибилася в призери Чемпіонату світу, а ще через рік, у 1992 році, виграла найпрестижніший турнір «Міс Юніверс». Цілком очевидно, що з часом Фіннеган могла б зайняти гідне місце серед елітних культуристок-професіоналів, проте самій Майї зовсім не світила перспектива перетворення на м'язунізоване чудище. На її щастя, тут їй, що називається, підвернувся тільки що народжений фітнесс. Величезний гімнастичний досвід давав Майї очевидну фору. У 1993 році вона була запрошена брати участь у турнірі «Фітнес Америка» і відразу ж виграла! У 1994 році Майя виступила на шоу «Міс Галаксі Фітнесс» - головному комерційному фітнес-турнірі. І теж виграла! У 1995 році Джо Уайдер прийняв рішення вперше провести «Фітнесс Олімпію». І там Майя стала першою, підтвердивши тим самим, що є головною фігурою нового спорту,
і весь наступний рік Майї довелося нести на своїх плечах нелегкий тягар слави. Її раз у раз просили виступити з показовою програмою, поділитися досвідом тренувань. У підсумку вона здійснила 58 гостьових виступів у всіх кінцях світу і підготовку до нової «Олімпії» 1996 року почала лише за пару місяців до виходу на подіум
. У жорсткій конкурентній боротьбі з Сарін Малдров, яка щойно виграла Чемпіонат з фітнесу в Європі, Майя трималася на висоті, але повторити успіх минулого року все-таки не змогла. Хоча від Сарін її відділяли лічені бали
. Свою очевидну невдачу Майя прийняла з філософським спокоєм: "Змагальний досвід у спортивній гімнастиці багато чому мене навчив. Сьогодні ти - перший, а завтра можеш випадково зірватися з колоди. Особисто мене, я вважаю, підвело те, що судді скасували тур на "сходовому" тренажері - степері ".
.. Нагадаємо, що складовою частиною будь-якого фітнесс-шоу є тури, що виявляють загальну атлетичну підготовленість учасниць. Критерії тут ще не встоялися, і організатори різних турнірів зазвичай придумують свої «випробування». Були часи, коли фітнес - спортсменок змушували лазити по канату, підтягуватися, віджиматися, на швидкість крутити педалі велоергометра. На «Олімпії» учасницям було запропоновано помірятися витривалістю на степері. Тренажер був для цієї мети обраний звичайний, домашній. І ось він-то якраз і не пройшов «перевірку на міцність» - розвалився під однією зі спортсменок. Судді вирішили взагалі відмовитися від даного конкурсу і анулювали його результати, позбавивши тим самим Майю Фіннеган важливої переваги - за рівнем загальнофізичної форми з нею мало хто може зрівнятися
. Ця торішня історія стала приводом, щоб дізнатися у Майї її думку про перспективи фітнесу. "Я вважаю, - каже вона, що сьогодні розвиток спорту стримує лише відсутність чітких суддівських критеріїв. Насправді, ніхто з фітнесс - спортсменок так толком поки і не знає, чого хочуть від них судді. Чи то жіночності, чи то спортивності
. Не думаю, що коли-небудь фітнесс відтіснить на задній план жіночий бодібілдинг. Хоча не можна не визнати, що сучасний ідеал жінки - це зовсім не «маса» і жорсткий «рельєф», а плавні округлі лінії і в міру розвинена мускулатура. Тому-то фітнес зараз і на гребені хвилі
"... У жовтні минулого року Майї Фіннеган виповнилося тридцять. Що ж вона збирається робити, переступивши цей рубіж? "У мене далекосяжні плани, - відповідає Майя. - Я хочу як і раніше займатися пропагандою фітнесу - це перше. А друге (тут Майя сміється), я хочу прославитися на весь світ!.. " Майя живе зі своїм чоловіком Річардом у Каліфорнії. На пару з ним веде бізнес з персонального тренінгу. У рідкісні вільні хвилини вона любить читати і слухати музику.Ну, а взимку її найулюбленіше заняття - кататися на
лижах. Цікаво, як щодо найближчої «Олімпії»? Чи не збирається Майя повернути собі корону чемпіонки? "Поки я ще не прийняла остаточного рішення, - каже вона. - Цей рік був у мене важким, мені треба трохи відпочити. Але вже якщо повернуся на "Олімпію", то вже точно у всеозброєнні! "