Активізація всіх м'язів за допомогою пілат  Пілатес є заняттям для тих людей, які стурбовані станом свого здоров'я, самопочуттям і хорошою фізичною формою. Така унікальна методика, автором якої є Джозеф Пілатес, дозволяє людям зміцнювати м'язи всього орга

Комплекс фізичних вправ пілатеса здійснюється на килимках або спеціальному обладнанні. Регулярні заняття дозволять вам розвинути силу, спритність, координацію рухів, набагато підвищити витривалість організму. Така система вправ розроблена таким чином, щоб корисний вплив чинився рівномірно на всі частини тіла. За допомогою занять пілатесом активізуються всі м'язи тіла. Інструктор надасть вам допомогу в розслабленні, знятті напруги, і навчити вас правильно контролювати своє тіло.

Пілатес дозволить вам досягати високих результатів у відновленні обмінних процесів організму, поліпшенні функціонування всіх органів і систем, виробленні правильної постави. Одним з найважливіших переваг цієї методики полягає в тому, що пілатес підходить для використання вагітним жінкам. Це прекрасна можливість завжди бути в прекрасному настрої і відмінній фізичній формі.

Революційні та високоефективні вправи комплексу допоможуть вам підтягнути фігуру, надати необхідний тонус м'язовим тканинам і зробити тіло більш гнучким в найкоротші терміни. Динамічний пілатес також як і традиційний включає в себе класичні вправи системи пілатес, які спрямовані на зміцнення глибоких стабілізуючих м'язів, найбільш повне відновлення м'язового балансу і поліпшення постави. Під час занять пілатесом завжди присутня приємна атмосфера і ефективні комплекси вправ, які в змозі сенсаційно змінювати фігуру в кращу сторону. Для швидкого досягнення позитивних результатів ефективної, динамічної і високої енергії, яку дарує система тренувань, не завжди буває достатньо. Дуже важливим стане створення позитивної, приємної атмосфери.

Динамічний і традиційний пілатес створені для відновлення природного балансу м'язів, використовуючи точні контрольовані рухи. Акценти ставляться на зоні талії, попереку, що фіксують все тіло у вертикальному положенні. Всі вправи сприяють збільшенню м'язової сили і корекції постави. Одночасне поєднання класичних вправ системи пілатес з елементами розтяжки надає допомогу в подовженні і зміцненні всіх м'язів. Однак динамічний пілатес має деякі відмінності від традиційного. Динамічний пілатес - додатковий крок вперед, при його використанні навантаження носить більш інтенсивний характер. Внаслідок чого у вас з'являється підтягнута красива фігура, гнучке струнке тіло і м'язовий тонус з найкоротші терміни. Заняття пілатесом зміцнять м'язи-стабілізатори всього організму, які відіграють роль корсету, що фіксує фізіологічно правильне положення тіла, в тому числі постава і всі внутрішні органи людини. Лікарі-фізіотерапевти, спортивні тренери радять для використання цю систему в якості реабілітаційної програми, навіть тим людям, у кого були травми хребта.

Вкрай необхідні заняття за системою пілатесу всім жінкам, оскільки це дозволить значною мірою зміцнювати м'язи спини, преса і таза, що істотно може допомогти в дородовий і післяпологовий період.

Пілатес навчить кожного розвивати координацію рухів, красиво і граціозно тримати спину. Вправи, що відрізняються один від одного, вимагатимуть від вас плавного виконання без пауз, а це означає підвищення концентрації уваги на тому, що ви зараз виконуєте. Вправи пілатес за своєю суттю багатопланові, вони включають в роботу значну кількість м'язів одночасно, при цьому вимагаючи дотримання правильної техніки їх виконання. А кількість повторень може бути мінімальною. Плавні рухи у вправах пілатес м'яко розтягують м'язи, роблять їх довшими. На додаток до всього активізуються дуже глибокі м'язові групи, про наявність яких раніше ви навіть і не знали, адже вони грають далеко не останню роль у формуванні красивого стрункого тіла.

• Неординарність і гідності вправ пілатес, які з кожним роком знаходять собі все більше і більше шанувальників полягає в тому, що:пілатес заняття орієнтуються в першу чергу на активізацію всіх м'язових груп організму, не задіяних у повсякденному житті;
• пілатес корисний для використання пацієнтам, які перенесли травми хребта;
• заняття пілатесом оздоровлюють тіло і зміцнюють дух;
• при різному рівні фізичної підготовки можливість підбору оптимальних варіантів вправ;
• відсутність обмежень у віці і статевої приналежності, також протипоказань у правильному підборі всього комплексу;
• кожен рух пілатеса виходить повністю зі свідомості, кожне скорочення м'язів під контролем мозкової діяльності.