Хоча винахід фітболу стався ще в 50-60 роках минулого століття, тільки в 1996 році в Італії перший раз відбувся міжнародний семінар з використання тренувань з використанням фітболу. Потім фітбол отримав все більше поширення в країнах усього світу. Зараз він вже постійно введений до переліку занять у багатьох фітнес-центрах, що не може радувати прихильників здорового способу життя.

Сучасний міський житель часто веде неправильний ритм життя: брак фізичної активності, сидяча робота і неправильне харчування призводять до зайвої ваги, проблем зі здоров'ям і навіть сном.

Зараз види і переліки фізичних занять, що пропонують численні фітнес клуби, досить широкі, навіть величезні. Але майже всі ці види фітнесу мають хитромудрі назви, які більшості простих людей, ні про що не говорять. Ось тепер і настала черга, як слід розібратися і визначити, яким шляхом слідувати далі.

Найголовнішим стане наявність твердого бажання змінити себе і свої звички в кращу сторону, а решта - вся справа техніки! Адже регулярні заняття фітнесом для схуднення - це майже завжди гарантований стовідсотковий результат, міцне здоров'я і чудове самопочуття.